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昆明军海医院揭秘新型骗术

发布时间:2018-10-23 15:27:36 来源: 昆明医院 字体:小小大

昆明军海医院揭秘新型骗术

大家注意,又有一种新型骗术开始流行,这种骗术一般都是在熟悉的朋友之间进行,通常是比较要好的朋友给你联系你,邀请你吃火锅、烤肉和水煮鱼等美食,然后让你不知不觉就答应了,迷迷糊糊跟着吃完,你就发现一件可怕的事:你又要胖了!!!

长胖了的人要怎么进行减肥呢?

规律的作息:现在的人都喜欢熬夜,但是熬夜不仅很伤身体,还会导致人的身体变胖,规律作息是一定要的,一般来说10点左右就要上床休息,11点左右入睡,千万不要熬到一两点在睡觉。

不要挑食:挑食的人一般吃的饭都比较少,但是吃零食会很多。吃的零食多了,体重自然而然的就上去了,所以一定要营养均衡,而且还要多吃蔬菜,水果,少吃一些面食,面食是很容易长胖的。

少吃多餐:一次吃的很多容易把人的胃撑大,一顿少吃点就可以保持胃小,不至于长胖。

多运动:俗话说运动能让人看上去有气质,其实就是运动过后让人看上去更加轻盈,还能塑形减肥,但是运动也是要有技巧的,有针对性的练习更加有效果。

少吃晚饭:晚上少吃饭,晚上是人类蓄积脂肪的时候.因此不要吃得太多,如果能够忍受得了.晚饭用水果代替更好……临睡前如果很饿,不能入睡可适当吃些东西.掌握在80克左右……

多喝水:人的身体不能长时间缺水,每天的摄入量不能低于4升.长时间缺水身体就会大量蓄积脂肪,待身体缺水是将脂肪分解.要知道脂肪的重要组成是水……

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医院地址:昆明市西山区安康路172号

医院电话:0871-68159366

乘车路线:乘坐106路、184路、184乙路、4路、93路,到安康路站下车